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大企業のストレスに負けない対策4選【絶望する原因6つ】

 
なやむくん
大企業に入ってみたけど、想像と違ってストレスフルな毎日。
このまま働き続けたら、将来どうなるんだろう?
ストレスの原因と解決方法を知りたいな。
逃げてもいいのかな?

この記事では、こんな悩みにお答えします。

 本記事の内容

  • 大企業のストレスと悲しい結末【本当に勝ち組?】
  • 大企業のストレス原因6つ【時代遅れ】
  • 大企業のストレスの対策5選【逃げ恥?】

 本記事の信頼性

・日系超大企業の36歳パパリーマン
・ストレスフルな毎日に耐えられなくなる
・今は気楽にサイドFIREに挑戦中

勝ち組の大企業に入ったはずなのに、毎日ストレスが多くて将来が心配な方に向けて、ストレスの原因と対策について紹介しています。

実際にぼくは、誰もが知る日系超大企業に勤めていますが、ストレスが高くて辛い日々を過ごしていました。

この記事を読めば、自分なりのストレス対策が分かり、昨日より気楽に生きていけますよ。

 
ハピサラ
最後まで読めば、苦しい大企業ストレスから抜け出せるヒントが見つかりますよ♪

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大企業のストレスによる、悲しい結末【本当に勝ち組?】

大企業ストレスによる、悲しい結末
 
なやむくん
大企業に入ったら勝ち組で、もっとのびのび仕事しているはずなのに。想像と違ってストレスばかりです。このままで大丈夫?

確かに大企業は世の中では勝ち組のイメージがありますが、大企業がゆえのストレスも半端じゃありません。

中小企業と比べると割と勝ち、だが

中小企業と比べると、やはり大企業は勝っている点が多いのも事実です。

  1. 平均給料が高い
  2. 福利厚生が良い
  3. 倒産しにくい
  4. 自慢できる
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大企業は安泰は終わり

その①:『平均給料が高い』

大企業の方が中小企業よりも平均給料が高いです。

  大企業と中小企業の平均年収の比較

  • 大企業:700万円前後
  • 中小企業:400万円前後
  • 全体平均:441万円

参考:大企業と中小企業の年収差は?気になる収入アップ方法もご紹介!

その②:『福利厚生が良い』

大企業は福利厚生のラインナップも豊かです。

  • 有給休暇
  • 住宅補助
  • 持ち株会
  • 財形貯蓄
  • 海外赴任
  • 報奨金制度
  • セミナー・自己啓発 など
 
ハピサラ
大企業は資本力もあり、社員数も多いので、スケールメリットが福利厚生にも出せるからですね♪

その③:『倒産しにくい』

大企業の方が中小企業より倒産しにくいことは、統計データから簡単な算数で導けます。

  基本データ(2020年)

  • 国内企業数:358万社
  • 中小企業数割合:99.7%
  • 倒産企業数:7,773社
  • 倒産企業の中小企業割合:99.9%
倒産企業数総企業数倒産率
大企業7.773社1.074万社0.0724%
中小企業7765.227社356.926万社0.2176%

大企業は中小企業と比べて、3倍倒産しにくいことがわかります。

参考①:東京商工リサーチ、2020年(1-12月)の全国倒産集計を発表

参考②:中小企業とは 日本企業の99.7%

その④:『自慢できる』

大企業に内定が決まったり、働いていると、世間一般的には羨ましがられるものです。

なぜなら、平均年収や福利厚生の豊かさも、企業の規模が大きくなればなるほど高くなりますし、その分社会的に信用も高いからです。

大企業サラリーマンは、厳しい受験戦争やその先の就活戦争を勝ち抜いて得た「身分」のようなもの。

自慢しなくても、周りからはしっかり羨ましがられていますよ。

大企業のストレスによる、悲しい結末

そんな誰もが羨む大企業に勤めているはずなのに、大企業がゆえのストレスのために、悲しい結末を産んでしまいます。

高橋まつりさんは2015年12月に、東京都内の女子寮で命を絶った。長時間労働による精神疾患が原因だったとして、16年9月に三田労働基準監督署(東京)が労災認定。
電通は17年10月、違法残業を防ぐ措置を怠ったとして東京簡裁から罰金50万円の有罪判決を受けた。
手記で幸美さんは、「長時間労働や異常な上下関係やハラスメントは、あんなに健康で明るく向上心の強かった娘をも、あっという間に『うつ病』に追い込んだ」と、悔しさを改めてつづった。

引用:娘が亡くなって5年…電通過労自殺、母「風化を感じる」

三菱電機は2012年以降、月100時間を超える残業などが原因で6人の労災認定者、5人の自殺者を出している(1人は子会社社員)。
社員を自殺まで追い詰めた要因の1つが、上司の暴言だ。「殺す」という直接的な暴言だけではない。多くの人の前で答えられない質問や人格否定を繰り返す行為が、被害者たちの残した記録からわかる。「部員の間で『説教部屋』と呼ばれる会議室があり、数時間にわたる叱責を受けた」など、長時間拘束する “指導”が複数の社員・元社員から聞かれた。

引用:三菱電機「8年で自殺5人」何とも異常すぎる職場 長時間労働が横行、「殺す」と脅すパワハラも
  • 過大な責任を果たすために、
  • 月100時間を超える超長時間残業を強いられ、
  • その上で上司や顧客からの罵倒により、精神が崩壊し、
  • うつ病を発症して最後は自ら命を絶つ

というストレスが原因の負のスパイラル。

大企業のストレスも、愚痴っていられるうちはまだマシ。

放っておいても誰も助けれてくれないどころか、むしろさらに追い込まれ、最悪の結果になってしまします。

大企業のストレスの原因6選【時代遅れ】

大企業のストレスの原因6選

悲しい結末を産む大企業のストレス。その原因はなんでしょうか?

それは、時代遅れの仕組みや文化、またそれを変えられないことです。
  • 息苦しい人間関係
  • ルールが細かく自由がない
  • 雑用で下っ端がとにかく忙しい
  • 仕事のプレッシャーが大きい
  • 替えがいるので使い捨て
  • 変えられない・逃げられない

それぞれ見ていきましょう。

ストレス①:『息苦しい人間関係』

大企業の人間関係ほど、息苦しくて逃げ場のない人間関係はありません。

  • ピラミッド型で権威主義
    →上が言うことが全てであり、正しい
  • 階層が多すぎて、責任の所在があいまい
    →良いときは上の手柄、悪いときは下の責任
  • 横の繋がりも薄く、敵対している
    →協力せず、責任のなすりつけ合い

上からは動機付けもされてない無茶な仕事が振ってきて、さらに横との連携も取れない。

その上失敗すると、結局のところ責任は上司でなく担当者である下っ端が取ることになります。

「命令だから」
「上が言っているから」
「サラリーマンだから仕方ない」

など、思考停止ワードが当たり前のように飛び交っている職場は、かなり危険。

息苦しい人間関係が、大企業ストレスの一番の原因です。

ストレス②:『ルールが細かく自由がない』

大企業はとにかく細かいルールが多くて、自由がありません。

安全・情報・発注・勤退管理など、たくさんの間接部門があり、それぞれに細かいルールがあるからです。
 
なやむくん
間接部門がやってくれるから楽なんじゃないですか?

大企業だと、そうでもありません。

  • 何かあると、とにかくルール追加でやった感
  • 追加されたルールが減らされることはない
  • 管理部門や上が作るので、使いにくいし効果検証もない

大企業のルールは、管理部門や管理職が、上に対策した「やった感」を演出するものだったりします。

なので、実際にルールに従う担当者達からすると、使いずらくて効果がないものがほとんど。

それでいて、ルールを守らないで自由になると、めちゃくちゃ叩かれます。

 
ハピサラ
とは言え、ルールが細かすぎ・多すぎで、もはや管理部門も把握し切れないこともしばしば。なので無視しても何も言われないことも多いですよ(笑)

ストレス③:『雑用で下っ端がとにかく忙しい』

大企業の下っ端は、先輩や上司の数が多いので、その分たくさん雑用を押し付けられ、忙しさの極みです。

 大企業の下っ端の雑用

  • 電話番
  • 会議の調整
  • 議事録取りとまとめ
  • よくわからない調べ事
  • プレゼン資料作成と印刷
  • 上司の無駄話に付き合う
  • 飲み会幹事で終電まで など

雑用をこなしつつ、本業で成果も出さないといけないので、残業は当たり前。

とは言え、仕事で成果を上げるより、雑用を文句も言わずにこなして上司に気に入られる方が出世には大切だったりします。

 
ハピサラ
雑用は価値を産みだすものではないので、先輩や上司、管理部門が減らしていくことが本当は大切なんですけどね。

ストレス④:『仕事のプレッシャーが大きい』

大企業は仕事の金額や関わる人数が多く、とにかくスケールが大きいです。

ひとつのプロジェクトで数百億円規模なんて話もザラですし、M&Aとかになると実際に億を超えて兆までいくこともあります。

そんな大きな仕事なので当然プレッシャーも大きくなり、当然ストレスも大きくなります。

そんな中で実際に仕事を担当する下っ端は、

  1. 息苦しい人間関係の中、罵倒されないかビクビクし、
  2. 細かいルールに縛られて自由も裁量もなく、
  3. 雑用でひたすら時間を奪われ、

進捗を鬼フォローされるという超絶ストレスに曝され続けます。

上は上で大変ですが、下にストレスを発散できるだけまだマシ。

実際には責任の所在もあいまいだし、失敗そのものが存在しない日本の大企業文化では、なんだかんだで安泰です。

その分、下にいけばいくほど自由も裁量も逃げ場もなく、プレッシャーだけがひたすら大きくなります。

ストレス⑤:『替えがいるので使い捨て』

大企業であればあるほど、人間の替えはいくらでもいます。むしろ、いらない人間が山ほどいるくらいです(笑)

実際にぼくの職場でも、一人で10人分くらいの成果を出すエースが転職しても、結局はいないなり回っています。

株主や社長であっても替えはいくらでもいるので、部長や課長であっても平気で使い捨てされます。

 使い捨てら事例

  • 僻地に転勤(単身赴任)
  • 子会社出向(左遷)
  • 早期・希望退職(リストラ)

上にいけばいくほど、使い捨てられないようによくわからないポジションだったり、天下れるのでまだマシ。

私たちのような平社員なんて、いつの時代も使い捨てです。

 
ハピサラ
ぼくも2021年度から、子会社に出向しています(笑)大企業サラリーマンって簡単に使い捨てられますよ♪

ストレス⑥:『仕組みや文化を変えられない』

歴史が長く大企業になればなるほど、息苦しく無駄が多い仕組みや文化であっても、変えることができません。

なぜなら、今の仕組みや文化の方が楽で、美味しい目に会える「既得権益者」が多いから。

さらに、大企業は資本力があるので、ちょっとやそっとの時代遅れでもすぐ傾くことがないことも大きな要因です。

今までの仕組みや文化を変えるには、ものすごい反発に会うので社長であっても一大事業。

成功すれば良いものの、すぐに効果が出るものでもないので、「自分の代ではやめておこう」となるのが本音でしょう。

どんなに間違った仕組みや文化でも、大企業では変えられないと覚えておきましょう。

 
ハピサラ
ぼくの会社でも「大改革」とか言って色々やっていますが、結局何一つ変わらないし、その度に無駄な仕事が増えるだけでしたね(笑)

大企業のストレスへの対策4つ【逃げるは恥?】

大企業のストレスへの対策4つ

大企業を変えることはほぼ無理なので、自分が変わることがストレス対策になります。

  • スキルアップ
  • 気にしないメンタル
  • 転職する
  • 逃げる

それぞれ解説します。

ストレス対策①:『スキルアップ』

スキルアップで仕事の生産性を上げることで、ストレス対策になります。

なぜなら、スキルを身につけて高い生産性を発揮できれば、雑用で忙しい中でも大きな仕事で成果を上げることができるからです。

ポイントは、今の会社でしか使えないスキルではなく、どこの会社でも通用するスキルを身につけること。

 
ハピサラ
市場価値、すなわち転職市場での価値を上げることが大切ですよ。
 
なやむくん
具体的には、どんなスキルを身につけたらいいですか?

おすすめスキルとサービス3つです。

この中でもビジネススキルが特に大切です。

ビジネススキルは、全ての仕事のベースになるスキルで、PCでいうOSのようなもの。

OSがポンコツだと、語学もプログラミングはもちろん、ハイレベルのスキルを身につけることはできません。

 
なやむくん
ビジネススキルってハードル高いし、数が多すぎて何から勉強したらいいか分かりません。

基本は次の3つでOKです。

 ビジネススキル基本の3つ

最近は「漫画でわかる」シリーズもたくさん出ていて、一度挫折した方であっても、ハードルが下がっています。

 
ハピサラ
日本の社会人は一日平均6分しか勉強しないので、少し勉強するだけで差別化できますよ♪
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ストレス対策②:『気にしないメンタル』

ストレスを気にしないメンタルを持つことも大切です。

大企業のストレスの大半は、自分で変えることができない上に理不尽なもの。そんなものをイチイチ気にしていたら、メンタルが持ちません。

「どうせ上司にヘコヘコしても、使い捨てられるだけだし。」と割り切るだけでも、かなりストレスが減りますよ。

 
なやむくん
気にしないのって難しいです。根本的にストレスに強くなる方法ってありますか?

「マインドフルネス」を毎日10分続けるだけで、メンタルが強くなります。

マインドフルネスとは瞑想のことで、Googleなどの今をときめくハイテク企業でも取り入れられています。

 マインドフルネスおすすめ本

 
ハピサラ
ぼくも毎日10分、瞑想しています。2週間くらい続けるだけで、妻に「穏やかになったね!」と驚かれています(笑)

ストレス対策③:『転職する』

今いる大企業から転職することも選択肢の一つ。

大企業は歴史が古い企業が多く、また特有のルールや文化を持っているもの。これがあなたに合わずストレスになっている可能性があるからです。
 
なやむくん
転職するなら中小企業がいいですか?大企業のストレスが嫌になってる訳だし。

中小企業やベンチャーもありですが、リスクもあるので考えよう。

一方で、外資系や日系グローバル企業であれば、実力主義の導入が進んでいたり、ワーク・ライフバランスもしっかりしているので、今よりストレスを下げられるかもしれません。

『JACリクルートメント』は、外資系や日系グローバル企業に特化した転職エージェントなので、一度相談してみると良いでしょう。

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ハピサラ
ぼく自身はもちろん、多くの同僚も利用していて好評です。紹介企業の豊富さはもちろん、親身に相談に乗ってくれるので、初めての方でも安心ですよ♪

転職活動が始めての方は、自己診断やスキルアップの便利なサービスもあるので、ぜひ活用してみましょう。

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ストレス対策④:『逃げる』

大企業のストレスに潰されて、悲しい結末になるくらいなら、逃げましょう。

 
なやむくん
逃げるってあり?立ち向かったりしなくていいの?

逃げてOKです。

 逃げてOKな理由

  • あなたの人生の目的は幸せになること
  • 大企業は変わらない・変えられない
  • 逃げ道があると、安心する

あなたの人生の「目的」は、幸せになることです。仕事はあくまで「手段」の一つでしかありません。

それにあなたが社長になったところで、大企業のストレス環境を変えることは容易ではなく、平社員であればほぼ変えることは無理です。

これは、これだけブラック企業と騒がれて社会的に制裁を受けても、大企業のストレスが原因で、うつ病や自殺者が減らないことから明らかです。

「逃げていい」と思うだけで、頑張り続ける意外に選択肢があるので、安心するものです。

大企業だって逃げるべき場面で逃げないで、大赤字になったりしますから。

 
ハピサラ
逃げることは恥ずかしいと思われがちですが、前進と同じくらい大切な選択肢ですよ♪

大企業のストレスに負けない対策4選 :まとめ

大企業のストレスに負けない対策4選:まとめ
 
なやむくん
大企業に入ってみたけど、想像と違ってストレスフルな毎日。
このまま働き続けたら、将来どうなるんだろう?
原因と解決方法を知りたいな。逃げてもいいのかな?

この記事では、こんな悩みを解決してきました。

 大企業のストレスの原因6つ

  1. 息苦しい人間関係
  2. ルールが細かく自由がない
  3. 雑用で下っ端がとにかく忙しい
  4. 仕事のプレッシャーが大きい
  5. 替えがいるので使い捨て
  6. 仕組みや文化を変えられない

 大企業のストレスへの対策4選

  1. スキルアップ
  2. 気にしないメンタル
  3. 転職する
  4. 逃げる

勝ち組の大企業に入ったはずなのに、毎日ストレスが多くて将来が心配な方に向けて、ストレスの原因と対策について紹介しました。

実際にぼくは、誰もが知る日系超大企業に勤めていますが、ストレスが高くて辛い日々を過ごしていました。

この記事の内容をしっかり理解して行動すれば、自分なりのストレス対策が分かり、昨日より気楽に生きていけますよ。

 
ハピサラ
大企業のストレスに負けずに、幸せな人生を歩みましょう♪

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

本当に自分が将来あるハイクラス人材なのか知りたい方は、まずハイクラス専用転職エージェント『JACリクルートメント』登録して面談まで進んでみましょう。

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